Consejos imprescindibles para disfrutar del ciclismo en familia

• Te mueves y se mueven: Hay que enseñar a los más pequeños de la casa a llevar una dieta sana y combinarla con ejercicio para crecer de forma saludable. Evitarás el sedentarismo que provoca obesidad, problemas anímicos, óseos y, sobre todo, sociales a largo plazo.
• Disfrutas del aire libre: El ciclismo te permite conectar con la naturaleza, respirar aire puro y conocer rincones nuevos. Compartir esta experiencia con tu familia estrechará vínculos y te permitirá vivir momentos super especiales con los más pequeños. Además, les inculcarás el respeto por el medio ambiente y aceptarán la bici como un medio de transporte ecológico que evita la contaminación.
• Inculcas disciplina: Con el deporte enseñas valores como el esfuerzo, el valor, la seguridad, el compañerismo o la confianza en uno mismo. La disciplina deportiva se extrapola a cualquier ámbito de su vida. ¡Recuerda! El deporte es fundamental en la infancia.
• Te diviertes: Comparte momentos únicos con tu familia. El ciclismo es un deporte perfecto para salir todos juntos, pasarlo bien, disfrutar y construir recuerdos felices.
• Libera el estrés: Practicar deporte es un antidepresivo natural. Generas endorfinas, te relajas, ríes y te olvidas de los problemas cotidianos.
• Compartes momentos inolvidables: Permite estrechar vínculos. Realizar actividades físicas, como montar en bici, os ayudará a mejorar la relación y a crear recuerdos inolvidables.

• Preparación: Es fundamental que antes de salir de casa prepares tu ruta en bici. Independientemente de si sales con amigos, en pareja o con niños planifica siempre tu camino para evitar sustos. La distancia, el recorrido, el nivel de dificultad, el destino… son solo algunos de los factores que debes tener en cuenta a la hora de practicar ciclismo.
• Organización: El primer paso es definir tu trayecto y, el segundo, tener tus complementos preparados, la bici en perfectas condiciones y los accesorios en su lugar. La organización es clave para afrontar cualquier ruta porque garantiza seguridad. Un pinchazo, una avería o un accidente no te detendrán si tienes todo bajo control antes de salir de casa.
• Alimentación: Lleva siempre agua y comida para reponer fuerzas durante el camino. Calcula la ruta y lleva contigo los víveres necesarios para aguantar todo el trayecto. Unas barritas energéticas no ocupan lugar en tu mochila o la de tus acompañantes. Si vas con niños recuerda que para ellos una ruta larga puede suponer un gran esfuerzo. Establece paradas para beber agua, comer algo y recargar las pilas ¡lo agradecerán!
• Atención a las normas de circulación: Enseña a los peques a respetar las señales de tráfico para garantizar su seguridad y la de las personas que tienes alrededor. Los ciclistas no están solos, tienen que compartir las calles con peatones, coches, motos… así que cuanto antes aprendan a circular correctamente ¡mejor que mejor! Utilizad siempre el timbre, las luces obligatorias, accesorios reflectantes y demás complementos que os ayuden a estar seguros.
• Motivación: Es el ingrediente principal de cualquier actividad que hagas en familia. Llénate de motivación y transmite tu energía a las personas que tienes alrededor. Las buenas vibraciones ¡son contagiosas!

Lleva siempre el casco: Como hemos dicho antes, inculca seguridad a los más pequeños de la casa. Es imprescindible que los niños lleven este elemento de protección fundamental cuando montan en bici. El casco puede marcar la diferencia ante una caída, golpe o cualquier contratiempo. Protege su cabeza cuando montan en bici con un casco infantil adecuado como los que puedes encontrar en nuestra tienda online. Y si quieres protegerlo al máximo, no te olvides de otros complementos como las coderas y rodilleras para niños.

Planifica tu ruta:¡No dejes nada a la improvisación! Marca tu camino y evita sustos. Si vas a montar en bici con niños escoge una ruta sencilla, sin mucha pendiente ni caminos complicados o pedregosos, cuanto más simple mejor. Tampoco te pases con las distancias, dependiendo de la edad es mejor realizar salidas cortas y seguras, así siempre tendrán ganas de más. Lleva contigo un GPS que marque las distancias y los caminos ¡nunca te perderás!

Elige la ropa adecuada: No vale cualquier cosa. Tanto los adultos como los niños deben llevar la equipación adecuada para montar en bici. El material técnico protege de los cambios bruscos de temperatura, evita rozaduras y mejora la técnica. Encuentra la mejor ropa de ciclismo para niños y adultos en nuestra tienda.

La bici perfecta: Escoger la compañera ideal no es tarea fácil, pero es uno de los puntos más importantes. En ocasiones los adultos regalan bicicletas más grandes a los niños con el objetivo de que les dure más tiempo, pero esto puede ser contraproducente porque son más difíciles de dominar, llegando a frustrar al pequeño. Lo ideal es que los niños usen una bicicleta acorde a su estatura con la que podrán disfrutar de cada ruta.

Altura Edad Tamaño de la rueda

100 – 110 cm 3 – 6 años 16” - 18”

105 – 120 cm 4 – 7 años 18” - 20”

110 – 140 cm 6 – 11 años 20” - 24

140 – 160 cm 9 – 14 años 24” - 26”

Más de 160 cm 26’’

Si tienes dudas sobre qué bici elegir siempre puedes consultar a cualquiera de los especialistas de Ebike-on que te asesorarán para que escojas la más adecuada para su altura y edad. Puedes ponerte en contacto con nosotros a través de nuestro formulario de contacto.